バックランジで下半身の筋力UP【宅トレ】

50代以上のボディメイクやダイエットに定評のあるユウジ先生のバックランジシリーズです。

リジェ活の基本の活動に、最もおすすめなのがバックランジ。普段筋トレを行っていなかった人は、これを始めて3日もすれば、身体が軽くなることを実感されます。

最初は3セットどころか、3回とかでキツかったりします。

まずは、回数をこなすよりもフォームを正しくすることを目標にしてください。