平均ではなく、自分自身の基礎代謝量や摂取可能エネルギーを知る

ダイエットがなかなか成功しない一番の原因が、カロリー計算がきちんとされていないというところにあります。

もちろん、カロリーだけじゃなく食事の質も重要ですが、ダイエットの基本は「アンダーカロリー」

カロリー計算が間違っていたら、いつまで経っても痩せるはずがありません。

痩せたい方だけでなく、太りたいという方にも、基礎代謝量と活動代謝を正しく計算して、摂取カロリーを考えることはとても重要なことなのです。

そして、40代以上の方には、ダイエットだけではなく、老化防止のためのカロリーの考え方も必要となります。

カロリー制限をすることが健康寿命を伸ばすことはあらゆる研究で明らかになっていますし、そもそも現代人の生活習慣病の原因の多くが、オーバーカロリーであることは間違いありません。

今回の記事では、より正確に代謝量を把握するための具体的な計算方法などについてご紹介します。

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